COLUMN
My Beauty Life


ダイエットインストラクター
リーなお子さん



人生折り返しの今、 “less is more=少ないもので豊かに暮らすこと”が最大の課題です。

ダイエットインストラクターとして、多くの女性たちを健康的な体へと導いているリーなお子さん。
先日50歳を迎えたそうですが、スラッと美しいモデル体型はいまだ健在。その秘訣を伺いました。

変わらない点とアップデートする点を見極めて、
常に体型変化に敏感でいることを心がけています。

まずは誰もが気になっている、スタイルキープのコツを聞きました。
「やっぱり食事ですね。栄養は取り過ぎても不足してもよくないので、『五大栄養素を過不足なく摂る』というのを意識しています。穀物が足りないと代謝が落ちるし、野菜だって食べ過ぎるのは良くないんです。そして、普段から自分の体型変化に敏感でいること。そのために、家でもなるべくデニムで過ごします」

最近興味があることについて教えてください。
「海外のリアリティドラマに元気をもらっています!同性同士や、50代60代のカップルも登場するので、いろんな価値観や個性、美しさが知れて、すごく面白いですよ。あと最近、韓国語の勉強を始めました。夫が韓国籍というのもあって、韓国料理やK-POPも大好き。早く習得して、より深く楽しみたいです」

伝えたいのは今日明日の体重を変える食事ではなく、
健康的でおいしい、一生続けられる食生活。

ダイエットのアドバイスをする時に大切にしていることは?
「私のセミナーを受講している方たちは、職業も嗜好も様々。夜勤の看護師さんや家族の世話で忙しい専業主婦の方、スイーツ好きにワイン好き、もちろん食べることに罪悪感を感じるという方も。誰一人同じではないので、その人にあったその人だけの心地よい食生活を見つけてもらうことを第一に考え、食べて痩せる黄金バランスを伝えるようにしています」
受講生一人一人と真摯に向き合ってお仕事をされているリーさん。疲れを溜めないためにやっていることは?
「気分を切り替えるために、お茶を淹れています。ただ、カフェインの取り過ぎはダイエットによくないので、私はカフェインレスのお茶やコーヒー、紅茶を楽しんでいます。こまめな水分補給は免疫力アップにも効果的なので、外出時も水筒に入れて持ち歩いていますよ。ついついカフェに入ってスイーツを追加注文することも避けられますしね」

美肌にもダイエットにも睡眠は大切。
眠りの質を高めて、健康的に美しくなりましょう。

スタイルだけでなくお肌もキレイですが、どんな美容ケアをしていますか?
「何よりも大切にしているのは睡眠です。時間ももちろんですが、顔が触れる枕カバーは毎日交換する、冷えやすい足元は湯たんぽで温める、臓器が集中しているお腹周りは腹巻で温めるなど、眠りの質を高めることを意識しています。そして、毎朝、まず温いおしぼりを使うのが日課。顔全体を軽く抑えながらしっとり温めると、顔のむくみが解消。気分も目覚めもスッキリさせてから、スキンケアを始めています」

ビービーラボラトリーズのなかで、お気に入りのアイテムは?
「困ったことにハワイやバリ島などの強烈な日差しが大好きなので、しっかり紫外線ケアができるかどうかが重要。最近は、オールインワンなのにしっとりした使用感のホワイトニング プラジェリーと、潤いを閉じ込める役割のホワイトニング オイルエッセンス※のダブル使いがお気に入りです。美白*と潤いの同時ケアをかなえてくれるから信頼しています」




■プロフィール
リーなお子 ダイエットインストラクター
ファッション好きが高じて骨格スタイル診断をもとにファッションアドバイスを開始。しかし「体型の変化でおしゃれが楽しめない」という40代、50代の声が多いこと目の当たりにし、ダイエットインストラクターに転身。痩せるだけでなく、健康診断対策にも効く「運動ゼロ、サプリ・ダイエット食禁止、三食穀物を食べる40代からのダイエットセミナー」を開催中。

公式ブログ ameblo.jp/naokolee/


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