美容と健康への関⼼が⾼まる現代では、
多くの⼥性が摂っているサプリメント。
その選び⽅や正しい飲み⽅を知っていますか？
今回は、サプリメントを上⼿に取り⼊れるための
ポイントをご紹介します。

サプリメントとは？

サプリメントとは、⼀般的にカプセルや顆粒などに成分が濃縮された健康⾷品のことを指しています。
法律上は「⾷品」にあたり、普段の⾷⽣活で不⾜しやすい栄養素や、⾃分の体に必要な成分を補うためのものです。

よく⽿にする成分としては、ビタミン・ミネラル・コラーゲン・ヒアルロン酸などがありますが、そのほかにも美容を⽀えるものや健康をサポートする栄養素など、さまざまな種類のサプリメントがあります。

サプリメント選びのポイントは？

サプリメントを選ぶときは、まず「摂る⽬的」をはっきりさせることが⼤切。不⾜している栄養素を補うのか、美容や健康サポートのために摂取するのかによって、選ぶべきサプリメントの種類は変わってきます。

また、栄養補給をサプリメントに頼りすぎてはいけません。栄養バランスのとれた⾷事を基本にして、さらにプラスオンで取り⼊れたい成分をサプリメントで摂るように⼼がけましょう。

美容サポートのためのサプリメント成分

美容をサポートするサプリメントの成分もたくさんありますが、そのうち今回はこの2つをご紹介します。

〔プラセンタ〕
美容成分の宝庫といわれるプラセンタ。タンパク質やアミノ酸、ビタミンなどの栄養素がたくさん含まれています。美容にはもちろん、体を健やかに保つためのさまざまな働きをあわせもっている成分です。

〔イソフラボン〕
イソフラボンは、⼤⾖の胚芽に多く含まれているフラボノイドの⼀種。化学構造が⼥性ホルモンのエストロゲンに似ているため、植物性エストロゲンとも呼ばれ、美しさやゆらぎがちな毎⽇をサポートする成分です。
⼤⾖⾷品に多く含まれていますが、⾷事からたくさん摂るのが⼤変な場合は、サプリメントを活⽤するのがおすすめです。

摂り⽅次第では、毎⽇の健康と美容をしっかりサポートしてくれるサプリメント。ただし、1⽇や2⽇ですぐに⼿応えを感じられるものではありません。⾃分に必要な栄養素を決めたら、コツコツと⻑く摂り続けることがポイントです。