Vol.14 真藤 舞衣子さん
京都の大徳寺内塔頭で1年間生活していたという経歴を持ち、ラジオやTVなどでも活躍されている真藤さん。食を通じて心も体も豊かに、美しくあり続けるヒントを伺いました。
Vol.13 野尻 美穂さん
多くの女性ファンを持ち、フリーランスのファッションディレクターとして活躍されている野尻美穂さん。最近お子さんが生まれ、忙しくても自分らしく生きる野尻さんにその秘訣を伺いました。
【Vol.6】私らしい「きれい」を導く
シンプルに取り除くこと、与えること。肌にも身体にも無理強いはしたくない。本当に必要なケアを丁寧に続けることが私らしいきれいを育ててくれるから。
【Vol.5】瑞々しい感覚を育てる朝を
忙しい朝。短い時間でも、肌や身体に向き合ってみる。少し手間はかかるけれど、瑞々しく息を吹き返すような感覚で1日をスタートしたい。毎朝少しずつ、きれいの習慣を増やしてみませんか?
【Vol.13】デトックス野菜トマトスープ
体の芯から冷える冬にぴったり!栄養素豊富なトマトに、ゴボウや大根、生姜やスパイスのフェンネルを組み合わせた体がすっきりするスープです。
【Vol.12】胃腸に優しいポタージュスープ
寒さ厳しい冬は温かいスープでホッとひと息つきたいですね。
疲れた身体にぴったりのポタージュスープをご紹介します。
【Vol.3】ちょこっとトレーニングで筋肉をつける
毎日手軽にできる“ちょこっとトレーニング”をご紹介します。効率よくカロリーを消費する運動や、気になる部分を引き締める方法など、ぜひご自宅で取り入れてみてください。
【Vol.2】yogaを気軽に
ヨガはハードルが高そうと思われがちですが、美容と健康、そして心の安定のために誰でも気軽に始められるもの。自宅で無理なくできる基本の7つのポーズをご紹介します。